５０ｋｇ台へ突入。ここからが勝負。炭水化物はちゃんととる！！

本日体重計に乗ってみると、、、、。。。。。。

５９．９ｋｇ

２０歳の時以来の５０ｋｇ台へ突入。

でも体重計の数値に振り回されては駄目。

ちゃんと、PFCバランスとって、炭水化物も減らさないで、

体重減らすこと。

ざっくり、体重７０ｋｇから６０ｋｇへダウン。

体脂肪２０％から１２％へダウン。

という事は？？

７０ｋｇの８％＝５．６ｋｇの体脂肪がダウン。

？？

１０キロ減量のうち５．６ｋｇが体脂肪ダウン。

のこりの内訳４．４ｋｇはどこから減ったの？

筋肉？

うーん。。知識がないから不安。。

このままで良いのか心配。

ざっくり２か月で１０ｋｇダウン。

最終目標体重は５７ｋｇで体脂肪９％

減量の目的は健康的な体作り。

だから、PFCバランスをちゃんと考えてね。

今やってる一日４食はとっても良いと思います。

今日も５キロやったし、腹筋も頑張った！

明日もチャレンジ。

継続していくことが力だ！

頑張れ未来の自分(*^^)v